Счастье есть! Его не может не быть!

AdminUncategorizedLeave a Comment

beg8

Все знают, что бег полезен, бла-бла-бла, но мало кто подрывается бегать каждый вечер или хотя бы пару раз в неделю. И это понятно, потому что мы и так (особенно к весне) физически измотаны, и бег кажется слишком утомительным и скучным занятием. Мы работаем (или учимся) и  продолжаем жить по принципу “Секс, драгс, рок-н-ролл”, охотно ходим на вечеринки, напиваемся с друзьями, танцуем до утра, при этом наша психика не отдыхает, а наоборот, устает еще больше. В конце концов, нас накрывает весенняя депра: мозг порывает, постоянная усталость, лень, раздражительность и т.д. Как снова почувствовать себя счастливым?

Beg1

Научные исследования доказали, что достичь состояния счастья (эйфории) можно при помощи бега. Даже есть научный термин эйфория бегуна (англ. runner`s high) — состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов, когда возрастает устойчивость к боли и усталости. Вы думали, что счастье – это абстракция, состояние эмоционального подъемма? Нет, это химическая реакция. Наш организм – самая настоящая лаборатория счастья – в мозгу творится сплошной психодел: есть опиатные μ-рецепторы, которые могут производить естественный аналог амфетамина (фенилэтиламин) или марихуаны (эндоканнабиноидный анандамид). Особенно глубоко этот вопрос был исследован учеными США . Интересно, с чего это все так заинтересовались химизмом мозга? Тоже депра накрывает и никак не расслабиться?

иуп20
Однако вернемся: итак, бег – лучший антидепрессант. Особенно в комплексе с правильным питанием и витаминами.

beg7
Чтобы начать бегать:

1) архиважна обувь. Вашим ногам должно быть удобно и надежно. Бег – дело серьезное, если вы повредите ногу, то не сможете ходить (на работу, на вечеринки и т.д.). Поэтому выбирайте обувь для бега с умом:
– Нога в кроссовке должна «чувствовать себя» комфортно и уютно, давить и натирать обувь не должна ни в коем случае. Огромный выбор спортивной обуви и одежды вы найдете в интернет-магазинах proball (делаете заказ и получаете подарок!) и kickz.4u, где сейчас действует скидка до 40% на лучшие кроссовки.

beg11beg24

-Важна подошва, которая должна хорошо амортизировать и не натирать: Рекомендуем обратить внимание на обувь с технологией asics gel — специальная защитная технология, расположенная в носке и пятке кроссовка, позволяет снизить ударное и травмоопасное воздействие на суставы спортсмена. Купить их вы можете в магазинах heverest или proskater, вас порадуют и ассортимент, и цены!

beg10beg23

– Если у вас плоскостопие, то обязательно выбирайте кроссовки с поддержкой стопы, чтобы не болели ноги.

beg21beg22

2) оденьтесь удобно и по погоде:

– Вам понадобится пара шорт или спортивных трико, футболок с коротким или длинным рукавом. Опять же со скидкой вы можете приобрести все это по недорого, используя промо-коды, на Proball и Kickz.4u! Скидки действуют только до 1 апреля, так что поторопитесь!

beg14beg12

– Ткань должна хорошо отдавать влагу и дышать.

beg16beg15

– В холодное время года понадобится теплая одежда.

beg18beg17

– В темное время суток, рано утром или поздно вечером, нужны светоотражатели.

На улицы без светоотражателей не обойтись, ну а если вы выберете бегать в зале, то они вам не понадобятся. Некоторые говорят, что бегать в тренажерном зале скучно, но это – спорный вопрос!

beg9